朝日

仕事のデキる人がやっている「朝の習慣」

朝起きたらすることは?

仕事ができるようにするためには、仕事以外の部分にも気を遣うことが重要です。
では、仕事ができる人が普段している習慣にはどのようなものがあるでしょうか?

ここではそんな人達が「朝起きた時」にしている習慣を紹介します。

まず大前提としてですが、「早起き」をする人が多いでしょう。
睡眠に無駄に時間をとられることが無駄であることを仕事ができる人は知っています。

その日のリズムを作るためにも、必ず早めに起きてその日の準備をするようにしています。

そして次に重要なのが「その日のプランを立てる」ということです。
何時までどんなことをして、何時までに何を終わらせるのか、ということをこの段階である程度決めておくようにします。
こうすることによって、もし新しい課題があったり、予定が狂うようなことがあった場合にも対処ができるようになります。

その他の生活習慣

そして、必ずするべきなのが「朝食」を取るということです。
この朝食というのもなんでも良いわけではありません。

その後の血糖値のカーブのことを考えた量や内容の食事を取るようにします。
血糖値が低い状態も高い状態も仕事のためには悪影響が出てしまうため、調度良い所に納めるような食事内容を心がけるようにします。

さらに、「瞑想」をするという人もいます。
その日のことを考えたりする場合に有用な方法として、有名なビジネスマンでもこういった方法を取っている人がいます。

仕事の内容によっては自分自身のパフォーマンスを向上させるのに高い効果があることもあるため、食事の後に取り入れてみるのが良いでしょう。

そして実際の仕事が始まると、すぐにエンジンが掛かるようになっています。
重要な仕事やその日の内に終わらせたい仕事はできるだけ午前中の内に片付けるようにスタートダッシュを掛けます。

それが気の乗らない仕事であっても、後に回せば回す程嫌になってしまって質が悪くなることを知っているためです。